什麼是自由基?
氧自由基是一種攻擊性強、不安定的含氧化合物，喜歡搶奪其他正常細胞分子的電子，這些被侵害的細胞分子再去搶奪別的正常細胞分子的電子，造成連鎖反應，數量無可計數，就產生了人體的氧化現象，人體細包、器官、組織於是『生繡』了!氧自由基如不加以清除，任憑氧化肆虐，細胞、血管，就會同生繡的鐵窗一樣，日積月累下來，變得脆弱不堪，導致器官病變，喪失原有的功能，也是不難想像的!氧自由基不只攻擊細胞、血管，甚至會引起基因突變，研究指出，85%以上的疾病皆與它有關，如:癌症、心臟、血管疾病、糖尿病、腎臟病、肝病...等慢性病。
為什麼會產生自由基呢?
抵抗自由基的建議
1.暴露在污染物質中，應有適當防護(如機車騎士在市區騎車時宜載口罩)。2.不抽菸、不酗酒。3.營養均衡，維持體內抗氧化酵素的正常製造與運作，多攝取富含抗氧化維生素的食物(如全穀類、蔬菜水果及豆類)，或適量攝取營養補充劑。4.保持心情愉悅，舒解不必要的壓力。5.不要自行亂服藥物，以免造成新陳代謝的壓力。6.減少輻謝線、電磁波及過量日光的曝曬。
人體內不可能沒有自由基，一如社會不可能沒有犯罪。重點在於我們有沒有健康的『體質』去因應它、並減少它。要建立健康的體質，要靠適切的營養及保健。
來自花蓮的天然草本茶-刺五加
刺五加是很強的天然抗氧化劑，長期服用對健康改善有良好的助益。台灣花蓮特有品種『毛脈三葉刺五加』，僅三片葉子且莖脈長滿尖刺，其性味及成份特殊。
在花蓮清新優質的環境下生長的刺五加，經吉安鄉農會加工而成的刺五加茶包，安全、衛生又方便飲用
官網介紹 : 花蓮人家 http://www.goodwayservice.com
依照教育部的高中學生在校作息時間規畫注意事項，為增進師生互動機會，以利班級經營及生活教育進行，規定各校得在第一節課前，實施非學習節數的活動，其中屬於全校集合的活動如升旗，每周不超過2日。且每周至少2天，由學生自主規畫運用並決定是否參加。
昨天各高中職開始放暑假，學校也召開校務會議並通過修改學生在校作息規定。過去學生每天都必須上午7時30分前到校，台南女中改為一周僅須3天7時30分前到校，2天8時前到校即可。學務主任李宜芳說，原則上周一、周五會讓學生8點前到校。
台南一中與台南二中則是前天開學務會議，台南二中規定一周有3天8時前到校即可，2天要7時30分到。南一中雖也規定2天要7時30分前到校，但有3天規定7時50分到校，有10分鐘是上課準備時間，但只要8時前到校，不會台灣三葉刺五加英文記遲到。
南二中校長鄭忠煌表示，因班級間對於老師安排自主學習會做比較，實施後也是考驗導師經營班級的能力；未來可經學生同意，利用晨間為學生導讀，或因要瑞穗刺五加酒抗疲勞參加比賽而利用晨間練習，但沒參加者不能記遲到。
南一中訓導主任蔡明輝說，該校都是利用學生到校後先打掃環境，現改為利用第二節與第三節的課間20分鐘打掃。他表示，教育部推動自主學習，但過程中學生也需要教育人員從旁關心協助，但老師從旁建議、提醒，反被認為是阻礙，以致管教成了薄弱力量，也是該省思與注意的。
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